[...] heh tym razem dla mnie uciazliwym.. chodzi o moja twarz a dokladnie skore.. jest ona bardzo sucha gdzie niegdzie widac zluszczajaca sie skore.. hmm czasami wycisne sobie jakiegos syfka .. dzieki temu porobily mi sie male czerwone plamki ... to chyba wlasnie od wyciskania (robilem to wacikami wiec chyba czystosc w miare. dla mnie to wyglada [...]
[...] w hali Korakuen Hall, w Tokio w dniu 21 sierpnia. Jego rywalem był mistrz organizacji J-Network Akihiro Kuroda. Czy Haradzie udało się zmienić złą karmę i pokonać rywala i jaka była jego reakcja w materiałach video poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=MsDkdVxZIuU&feature=player_embedded [...]
Submission wrestling - walka zapaśnicza, chwyty (grappling) z "wykończeniami" (submission). Obecnie prawidłowa nazwa to Submission fighting. Jest to formuła walki na same chwyty, bez stroju do ćwiczeń (gi), a jedynie w samych spodenkach. Formuła ta została stworzona, aby umożliwić zawodnikom różnych stylów opartych na chwytach rywalizację na [...]
[...] 3 razy w tygodniu po 2 godziny - 1 godzina areobik, lub interwały, druga zawsze z ciężarami. Stosuję rozpisaną przez dietetyczkę dietę bazującą na 5 posiłkach. Dodatkowo jako suplement piję codziennie białko (30 gram z wodą), ponieważ jestem wegetarianką staram tak się podbijać jego poziom. Niestety mam wrażenie, że stoję w miejscu pomimo [...]
[...] do lekarza, on skierował mnie na prześwietlenie i powiedzial ze wszystko jest OK ale i zapytal mnie o to miejsce zaraz pod kolanem, czy mnie boli itd...POwiedzial ze jak cos sie bedzie dziac to mam przyjsc z tym do lekarza bo to mu wyglada na zdjeciu " w mairę". po 2 miesiacach od konuzi zagralem mecz i dostalem w pilka wlasnie w to [...]
[...] sie przyslowiowy ''Maciuś''. Pomimo starań nie udaje mi sie zbic wagi , dodatkowo w okresie zimowym planuje rozpocząć treningi na siłowni. Wiec mam do was kilka pytań :) -jak suplementowac sie podczas poczatków na siłowni , tak aby nie zalać sie , i nie stracić szybkości ? -Jak trenowac , i co trenowac ? -Czy znacie jakies dobre spalacze [...]
[...] do clomidu, jedynie nolva 1-10 250mg test prolo e7d ( ewentualnie e5d albo e6d?) 12-14 40mg nolva 14-16 20mg nolva 1. moze byc bez clomidu? 2. jezeli wystapiloby gino jak dawkowac nolve w trakcie cyklu? 3. zrobie badanie przed wejsciem na cykl i gdyby estro bylo wysokie od razu z rozpoczeciem cyklu wejsc na nolve, czy przed cyklem zbic je [...]
[...] 1)ściąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 2)wiosłowanie w opadzie 3)przyciąganie końca ztangi do brzucha.I odnośnie dwóch pierwszych ćwiczeń mam pytania .Mianowicie:jak prowadzić łokcie w tych ćwiczeniach ?Czytałem kilka artykółów na temat sciagania drażka i w jednym pisało ze powinno sie prowadzić łokcie przy ściąganiu blisko ciała a w [...]
[...] nie pasuje ale muszę to zjeść z małą ilością oliwy z oliwek 18:30 do 20:30 trening 2 banany po treningu i białko 21:00 -250g sera białego z kluskami ok 100g 23:00 jakaś rybka(tuńczyk) z puszki pewnie lub mintaj z ryżem lub chlebem razowym + duży łyk oliwy i sen(lub sex) !!! Dieta musi być dobra tylko mam x-panda i 3kg białka jak to [...]
Mam mały problem podczas biegania. Po 10 min. biegu średnim tempem zaczyna mnie boleć (takie kłucie) w okolicach żeber z lewej strony właściwie jak się kończą żebra. Jeżeli nie przestane biec to potem ból przenosi się jeszcze na obojczyk. Wtedy już nie dam rady biec. Nie wiem czym może to być spowodowane i jak z tym walczyć. Zacząłem biegać od [...]
Witam. Od nowego roku zamierzam zrzucić kilogramy co złapałem przy masówce. Trening typowy na rzeźbę do tego aeroby nawet jak się uda to co dziennie. Mianowicie moje pytanie brzmi tak: posiłek przed treningowy ma być taki jak przy masowce czyli np 100 gram ryżu i 150kurczaka ? I drugie pytanie czy posiłek po treningowy to tez tak samo czyli 100 [...]
Pytanie jak wyżej w temacie,mimo tego że sam chcę go wybrać ten plan,bo napisane świetnie rozgrzewka i strechting, jak i świetny trening gdzie nie trzeba sprzętu w stylu FBW.Co możecie powiedzieć o planie mawashiego dla początkujących,wersja trudniejsza jeśli chodzi o przybieranie masy? Chcę się poprostu upewnić,być może są lepsze plany [...]
Witam Mam takie pytanie ok 6 lat temu probowalem rożne saa winko,deka,OMA,test,meta,boldenon.wtedy byłem malolatem i nie do końca wyglądało to jak powinno wiele błędów np.kuracja po kuracji bez przerw,a największy to jak teraz myślę złe odblokowanie.I tu moje pytanie czy od tamtych cykli mogę teraz mieć problemy hormonalne glownie godzi o owych.np [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem, ponieważ nie wiem jakiej jestem budowy. Mam 187cm wzrostu, ważę 84kg, ale mimo to, jestem dość chudy ( 33cm w bicepsie ). Moje pytanie jest takie, jestem Ekto czy Mezomorfikiem? Bo nie wiem jaką dietę mam sobie ustalić. Ale wydaje mi się, że chyba jednak Ekto. I druga sprawa. Mam gainera Trec Mass XXL, żeby [...]
Cześć co byście radzili wziąć jako pierwsze oczywiście mówie o czymś typu sulement, ćwicze dopiero około 1,5 mies ale mam już pełny plan treningowy i dobraną odpowiednią dietę + Suplement uzupełniający Mutant Mass myśle że jeszcze za wczesnie na branie kreatyny ale pytam na przyszość tak koło maja może czerwca czyli za niecały rok będe planował [...]
[...] mam dziwny problem z klatka piersiowa.. Otoz jest ona taka 'odstajaca'. Nie mam fotki, ale zalozmy ze normalna klatka wyglada tak : / moja natomiast : ')' .. Zupelnie tak, jak gdybym byl kobieta.. Wstydze sie zakladac mniejsze koszulki bo to dziwnie wyglada.. Dodam, ze mam okragle plecy, ale staram sie pracowac nad korekcja owej wady.. Gdy [...]
[...] -Piers z kurczaka 150g -Banan -20g orzechów włoskich (rozdrobnionych) -20g ziaren słonecznika (łuskanych) 6. Posiłek 22:00 125g twarogu Oczywiście ile to dostarcza kalorii jak ułożę już jakąś dietę to policzę. Ale teraz mam do Was kilka pytań. -czy ważne jest aby dostarczać oliwę z oliwek -czy mogę gdzieś dać serek wiejski oraz z czym mógłbym [...]
witam, mam szybkie pytanko czy po ciezszym treningu np nóg (nie az taki ekstremalny jak zwyklismy to robić za młodu:P) ciśnienienie powinno byc podwyzszone nawet do ponad godziny po treningu? przed treningiem wypiłem słabą kawe z mlekiem. trening odbył sie w piwnicy i było troche ciepło bo kaloryfery tam dawały. nie pije, nie pale, trzymam zdrowa [...]
[...] kapsułke i jest biały proszek bez smaku w dodatku zamiast nazwy B.E.A.S.T jest nazwa E.A.S.T. .Boję się konsumpcji tegoż że środka ,gdyz nie chcę być napompowany wodą jak balon ,no porażka jeśli to prawda .Najgorsze o ze już wszystko kupiłem pod cykl a tu takie rozczarowanie, skoro produkt zawiera 100mg lang Jacka to jest ekstrakt ziołowy [...]
